Wochenbettbegleitung rund um Heidelberg
für dein genährtes Ankommen als Mama
Stell dir dein Wochenbett vor...
Stell dir vor, du hältst dein Baby in deinen Armen.
Ihr habt ganz viel Zeit zum Kuscheln, Schlafen und Kennenlernen.
Du darfst in Liebe, Langsamkeit und Ruhe ankommen und alles andere darf für einen Moment stillstehen.
Um dich und euer neues Leben wird sich liebevoll gekümmert.
Du bist gehalten, genährt und gesehen.
Ich bin die Doula, die dich nicht nur auf deine Geburt vorbereitet – sondern auch auf dein Wochenbett
Denn seien wir ehrlich: die meisten Frauen denken an die Geburt aber kaum jemand bereitet sich bewusst auf die Zeit danach vor.
Dabei ist gerade diese Phase entscheidend: Studien zeigen, dass 60–80 % aller Frauen sich im Wochenbett überfordert oder erschöpft fühlen.
Viele wissen nicht, was auf sie zukommt oder fühlen sich nicht ausreichend unterstützt.
Ich begleite dich dabei, diese Zeit bewusst zu gestalten mit Struktur, Empathie und Tiefe.
Queen Treatment auf allen Ebenen
Ich bin überzeugt, dass jede frischgebackene Mama eine Begleitung verdient, die sie hält, nährt und stärkt – körperlich, emotional und spirituell.
Dafür braucht es eine Kombination aus einem klaren, strukturierten Plan und einer tiefen, intuitiven Begleitung, die dich in deinem ganzen Sein sieht.
Gemeinsam schaffen wir deine Basis für ein entspanntes Wochenbett
In unseren Treffen schauen wir, was du brauchst, um dich getragen zu fühlen:
✨ Wie kannst du dich selbst bestmöglich auf die Zeit nach der Geburt vorbereiten?
✨ Wie sieht dein Support-Netzwerk aus? Wer darf dich unterstützen und womit?
✨ Was sind deine Wünsche & Grenzen in dieser besonderen Zeit?
✨ Wie kann nährstoffreiche Ernährung dich stärken und dir innere Stabilität schenken?
✨ Was brauchst du, um emotional gehalten & gesehen zu sein in diesem Neubeginn als Mama?
Möglichkeiten meiner Begleitung
🌿 Massagen mit ätherischen Ölen
z. B. für Füße, Rücken oder Kopf, um Anspannung zu lösen und das Nervensystem zu entspannen.
💬 Emotionaler Support
Raum für ehrliche Gespräche, Ängste, Tränen und Freude.
🥣 Ernährungsberatung & Kochen für dich
wärmende, nährstoffreiche Gerichte, die dich von innen stärken.
🕯️ Raum für Reflexion & Integration
Zeit und Raum, um über deine Geburt zu sprechen, Gefühle zu sortieren und Heilung geschehen zu lassen.
🤱 Stillunterstützung
liebevolle Begleitung in den ersten Stilltagen, Tipps bei Unsicherheiten.
🧘♀️ Nervensystem-Regulierung
durch Meditation, Atemübungen oder sanftes Yin Yoga.
